Augmentez votre Masse musculaire en quelques semaines avec la RNP* !
Ce suivi vous aidera à MAXIMISER la prise de masse musculaire tout en améliorant votre posture.
PRISE DE MASSE
Suivi
Séance coachée en présentiel avec Programme évolutif
Prenez de la masse musculaire et améliorez vos performances
Avec des entraînements conçus pour devenir plus résistant, imposant et être plus fort.
Améliorez votre corps pour prévenir les blessures
Nous optimiserons votre posture avec la Reprogrammation Neuro-Posturale pour améliorer votre progression.
Le Programme
Un programme optimisé en fonction de votre niveau. Il évoluera toutes les 4 semaines. Il inclura des exercices sur machine et avec barre/haltère pour vous améliorer.
Le Programme RNP
Un programme Reprogrammation Neuro-Posturale pour améliorer votre posture. Il changera toutes les 3 à 6 semaines. Il inclura des exercices à réaliser pendant 5 minutes (max) par jour, afin d’ancrer leurs effets.
L'Application
Vos programmes y seront visibles avec les exercices détaillés. Appréciez vos progrès au fil des semaines via des graphiques. Vous pourrez me contacter par ce canal.
Des conseils nutritionnels
Des conseils alimentaires pour améliorer votre diète, afin de maximiser vos résultats !
Attention, ce n’est pas mon cœur de métier, bien que je me sois informé sur le sujet, je t’invite à consulter un professionnel de santé : un(e) diététicien(ne).
La RNP
Reprogrammation Neuro-Posturale
Il s’agit d’un outil utilisant différents domaines, à savoir, la posturologie, les réflexes archaïques ainsi que la neurologie fonctionnelle, dans le but d’améliorer le fonctionnement mécanique du corps humain.
Ceci est permis par un travail sur :
différents capteurs sensoriels,
les yeux, l’oreille interne, la proprioception…
des parties du corps,
ayant un impact sur la posture,
des réflexes archaïques,
Ces éléments envoient des informations au cerveau, qui les intègre et expédie une commande motrice aux muscles pour réaliser le mouvement.
En améliorant ces éléments, vous aurez une meilleure posture, un corps plus efficient et des résultats plus rapides!
À qui s'adresse la RNP ?
La reprogrammation neuro-posturale (RNP) est accessible à toute personne souhaitant améliorer sa posture, des sportifs débutants aux athlètes de haut niveau.
Comment cela fonctionne-t-il ?
La reprogrammation neuro-posturale consiste à analyser le fonctionnement mécanique du corps grâce à des tests selon la problématique.
Ensuite, 2 à 3 exercices ciblés et faciles à effectuer sont mis en place pour améliorer cette problématique.
Moins de 5 minutes par jour d’exercices suffiront pour progresser.
Pourquoi ?
La reprogrammation neuro-posturale permet d’optimiser l’efficacité de votre entraînement. Les effets attendus seront plus rapides.
En combien de temps ?
Comptez 3 à 6 semaines à chaque prescription d’exercices pour voir les premiers résultats sur votre posture.
En BONUS
A partir du suivi STANDARD*
Première séance OFFERTE
Cette séance (1h) aura pour objectif de :
Vous connaître
Passé sportif, antécédents médicaux, tempérament…
Réaliser des TESTS
De vos capacités physiques ainsi que votre posture.
Afin de personnaliser votre SUIVI !
*Votre première séance sera offerte pour tout suivi standard / boost choisi, et ne sera pas comptabilisée dans votre suivi.
1 balle à picot OFFERTE
Cette balle permet de stimuler les récepteurs sensoriels de votre peau
Afin d’améliorer le fonctionnement d’une articulation et de votre corps !
FOIRE AUX QUESTIONS
Où se déroulent les séances ?
Les séances se dérouleront dans la salle ENERGYM, au 49 Av. de Cournon, 63170 Aubière.
Si vous n'êtes pas ADHÉRENT à la salle ENERGYM, vous pourrez passer gratuitement seulement les jours de vos séances coachées.
Quand est-il possible de réaliser les séances coachées ?
Du lundi au vendredi entre 7h et 20h en fonction des disponibilités.
Combien de temps dure une séance ?
Une séance dure 60 minutes (1h), dont 15 min de travail postural et 45 min de séance.
Comment fonctionne le suivi (+ le programme) ?
L'idée de ce suivi est de vous donner un cadre afin que vous réussissiez votre objectif.
Les séances coachées, associées au(x) programme(s), sont faites pour vous montrer et expliquer la séance. C'est ensuite à vous de les pratiquer en autonomie le restant du temps.
Bien sûr, nous définirons lors de la première séance OFFERTE combien vous devrez en réaliser chaque semaine.
Combien de temps dure un programme ?
En général, le programme durera 1 mois pour que vous ayez le temps de progresser dessus. Ensuite, il sera modifié totalement ou partiellement en fonction de vos retours.
Comment peuvent-être agencées les séances ?
Pour les suivis STANDARD et BOOST, les séances peuvent être agencées différemment selon votre niveau et vos envies.
Le programme étant personnalisé, vous pourrez choisir de réaliser par exemple :
Pour un suivi avec 2 séances par mois, vous pourrez soit faire toutes vos séances coachées la même semaine, soit répartie dans le mois. (ex : Suivi STANDARD)
Nous verrons cela ensemble !
Lieu de pratique des séances en autonomie
- Vous pratiquez déjà à Energym :
Rien ne change.
- Vous pratiquez dans une autre salle de sport :
Vous pourrez continuer, nous verrons ensembles comment adapter votre programme par rapport aux matériels de votre salle.
- Vous n'êtes pas adhérents à une salle de sport :
Vous pourrez vous inscrire à Energym pour effectuer vos séances en autonomie. Voici les différents abonnements disponibles.
Je suis débutant(e), j'ai peur de ne pas réussir les mouvements
Aucune inquiétude à ce sujet, le programme est personnalisé, je prends donc en compte votre niveau de pratique.
Les mouvements demandés seront, dans un premier temps, faciles à réaliser et progressivement, ils deviendront plus difficiles. Mais vous aurez progressé donc tout ira bien !
Commencer le suivi PRISE DE MASSE
Suivi
STARTER
Ce pack vous donne accès à
1 séance coachée/mois
1ère séance coaché OFFERTE
1 consultation/mois (15 min)*
Accès application programme
Questionnaires état de forme
Accès Reprogrammation Neuro-Posturale
* pour analyse de progression (mensurations, conseils…)
Soit
Soit
Suivi
STANDARD
Ce pack vous donne accès à
2 séances coachées/mois
1ère séance coachée OFFERTE
1 consultation/mois (15 min)*
Accès application programme
Questionnaires état de forme
Accès Reprogrammation Neuro-Posturale
* pour analyse de progression (mensurations, conseils…)
Soit 72 €/séance
Soit 67 €/séance
Suivi
BOOST
Ce pack vous donne accès à
4 séances coachées/mois (~1x/sem)
1ère séance coachée OFFERTE
1 consultation/mois (15 min)*
Accès application programme
Questionnaires état de forme
Accès Reprogrammation Neuro-Posturale
* pour analyse de progression (mensurations, conseils…)
Soit 63,5 €/la séance
Soit 58,5 €/la séance
Débute ta première séance OFFERTE*
*Pour tout suivi STANDARD ou BOOST choisi, son prix sera déduit de votre premier mois de suivi. Cette séance ne sera pas comptabilisée et ne vous engage à rien.