Vous avez certainement déjà essayé de modifier votre posture en changeant de position certaines parties de votre corps, comme le célèbre « redresse-toi » lorsque vous êtes voûtés.
Pourquoi changer de position ne fonctionne pas ?
Quelques précisions :
La position définit le placement conscient des différentes parties du corps pour réaliser une action/un mouvement.
La posture définit le placement inconscient des différentes parties du corps, selon l’énergie nécessaire pour lutter contre la gravité et rester en équilibre dans son polygone de sustentation.
Donc, changer volontairement le positionnement de ses articulations pour améliorer sa posture, sa technique d’un mouvement, n’améliore pas votre posture mais plutôt votre position.
Comment agir sur la Posture ?
Pour agir réellement sur votre posture, il faut travailler sur les informations que reçoivent les récepteurs sensoriels, qui envoient à leurs tours ces informations au cerveau, qui les intègre et créé une réponse (ex : un mouvement, une réaction…).
Tout ceci se passe de façon involontaire et inconsciente. Vous n’avez pas à y penser.
Et la position dans tout ça ?
La position, quant à elle, se change volontairement (ex : se redresser en sortant la poitrine). Vous devez fournir un travail actif de réflexion pour penser à la tenir.
Les avantages d’un travail sur la Posture :
Pas de réflexion pendant le mouvement,
ce qui permet une économie d’énergie et une liberté d’esprit = plus d’énergie disponible.
Une tension musculaire générée plus harmonieuse et une endurance à l’effort accrue,
car moins de déperdition d’énergie pour bien se positionner / lutter contre la gravité.
Le fonctionnement du corps est globalement amélioré,
donc plus de résultats.
Les avantages d’un travail sur la Position :
Une précision des sensations sur la zone travaillée.
Plus de spécificité.
Un contrôle moteur accru.
Pour finir, une amélioration de la posture entraîne une amélioration de la position, l’inverse n’est pas vrai.
Le SUIVI « Posture » que j’ai créé, met en place ce mécanisme pour vous aider à atteindre plus rapidement vos objectifs.
Pour plus d’informations, voir le suivi POSTURE.
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